• Escursioni con le ciaspole

Riequilibra corpo e mente tra yoga ciaspole e benessere in montagna

Yoga in montagna e ciaspole tra paesaggi alpini per dedicare tempo al corpo e alla mente. Una settimana per tornare in armonia perfetta con te stesso.

Goditi le ciaspolate in un ambiente naturale eccezionale e pratica yoga per mantenere il tuo corpo in buona forma fisica.
Il programma delle ciaspole dipende dalle condizioni della neve. Tempo permettendo, verrà organizzata un’escursione con le ciaspole di 2 giorni, con una notte in rifugio. Per finire, rilassati con un ingresso alla SPA!

Il pacchetto include: 4 sessioni di yoga, 5 escursioni con le ciaspole e 1 ingresso alla SPA.

PACCHETTO	Yoga Ciaspole e benessere
LIVELLO	Qualsiasi
N.MASSIMO DI PARTECIPANTI PER GRUPPO	12
SKIPASS	Incluso quando richiesto dalle attività organizzate
INCLUSO	Sistemazione 7GG/6N Pensione completa Skipass quando richiesto dalle attività Noleggio attrezzatura Sessioni di yoga e ciaspole con istruttore Un ingresso alla SPA
NON INCLUSO	Arrivo il Sabato (disponibile con supplemento)

Programma Yoga Ciaspole e Benessere

Giorno di arrivo
Check in dalle ore 8:00 di mattina alle 20:00. In caso di arrivo in ritardo, invia un’e-mail per avere il codice di accesso a argentiere@ucpa.asso.fr

Giornata libera per visitare Chamonix o per passeggiare nella zona di Argentiere. Nel tardo pomeriggio meeting e drink di benvenuto alla quale consigliamo vivamente di partecipare. Lo staff UCPA fornisce tutte le informazioni riguardanti l’UCPA, la vita nel villaggio sportivo, le attività, la formazione dei gruppi, orari degli appuntamenti, momenti salienti della settimana.

Se hai acquistato l’opzione “arrivo il giorno prima”, il check in è il Sabato dalle 17:00 alle 20:00.

Durante il soggiorno
In questo pacchetto yoga, ciaspolate e benessere si alternano escursioni con le ciaspole e la scoperta/pratica di 4 diversi tipi di yoga. L’ordine delle escursioni e delle sessioni di yoga può essere modificato se ci sono più gruppi.

Lunedì

Mattina – ciaspole (circa 4h)
Mezzogiorno – Hatha Yoga, yoga classico con lavoro sul respiro e consapevolezza del corpo.
Programma del corso: saluti al sole e posture statiche con enfasi su allineamento e respiro. Questo tipo di yoga ti aiuta a capire le posture e la respirazione, a rafforzarti, a rilassarti e a concentrarti.

Martedì

Mattina – ciaspole (circa 4h)
Pomeriggio – Partner Yoga. Un modo divertente per provare a lasciarsi andare nelle posture yoga, in due. La pratica di movimenti yoga in due richiede molta concentrazione e ascolto.

Mercoledì

Mattina – SPA o piscina

Tarda mattinata – partenza per un’escursione. Trasferimento in treno a Vallorcine e salita all’Alp Loriaz. Circa 700 metri di dislivello.
Pernottamento al rifugio Loriaz.

Giovedì

Mattina – ciaspolata per scendere dal rifugio, seguita da una sessione di yoga Prana Flow Vinyasa
Sequenza delle posture relative alla respirazione in serie fluida e adattata alle esigenze di ogni partecipante.
Sequenza del corso: flusso posturale dinamico con enfasi sulla consapevolezza del legame tra movimento e respiro. Asana, aggiustamenti e correzioni. Questo tipo di yoga ti aiuta a mettere in relazione le posture con la respirazione, per migliorare la resistenza, il tono muscolare e l’elasticità.

Venerdì

Mattina – ciaspole (circa 4h)
Pomeriggio – Yin Yoga. Accesso meditativo allo yoga su lasciarsi andare, introspezione e consapevolezza.
Sequenza del corso: 5 minuti seduti in ogni postura, in un’osservazione meditativa.
Questo tipo di yoga ti aiuta ad approfondire la consapevolezza del corpo, a connetterti, ad ammorbidire i tessuti profondi.

Il corso di questo programma è indicato come indicazione.

Può essere modificato o adattato in base a criteri tecnici e organizzativi, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. Solo i responsabili della gestione UCPA sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie riguardo al programma del pacchetto che può anche essere adattato in base al livello tecnico e fisico dei partecipanti.

Verifica il livello richiesto per lo stage. Se non hai il livello richiesto, non saremo in grado di offrirti un altro programma alternativo.

Ultimo giorno – Sabato
Mattinata libera e check out entro le 14:00.

 

Date e prezzi UCPA Argentiere (Chamonix)

Scorri la tabella dei prezzi verso destra per visualizzare i prezzi di tutto l’inverno. Per una migliore visualizzazione da dispositivo mobile, ruota il telefono in modalità landscape (orizzontale).

UCPA_Chamonix_Argentiere___________	20/12	27/12	03/01	10/01	17/01	24/01	31/01	07/02	14/02	21/02	28/02	07/03	14/03	21/03	28/03	04/04	11/04	18/04
Extra: doppia privata (a persona)	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110	110
Extra: arrivo anticipato al sabato	70	70	70	70	70		70	70	70	70	70	70	70	70	70	70	70
Settimana bianca tutto incluso	695	800	650	705	755	780	805	765	770	770	770	805	780	705	635	585	585	535
Yoga Ciaspole e benessere	785	890	740	795	845		895				860		870	795		675
Sci di fondo				685	735	760	785	745	750	750	750	785
Sci Full Time	775	880	730	785	835	860	885	845	850	850	850	885	860	785	715	665	665	615
Sci full time Under 25	579	579	529	529	529	579	579	579	579	579	579	579	579	579	579	459	459	459
Sci Full Time principianti	775	880	730	785	835	860	885	845	850	850	850	885	860	785	715	665	665	665
Sci Plus - Full Time	850	955	805	860	910	935	960	920	925	925	925	960	935	860	790	740	740
Introduzione allo sci freeride - (fp1)	870	975	825	880	930	955	980	940	945	945	945	980	955	880	810	760	760	710
Sci freeride All Mountain (fp2)	930	1035	885	940	990	1015	1040	1000	1005	1005	1005	1040	1015	940	870	820	820	770
Sci fuoripista & Vallée Blanche (fp22)									1015	1015	1015	1050	1025	950	880	830	830
Sci freerando & Vallée Blanche (fp2)									905			955		875
Sci freerando (fp3)						970		955		960		995	970		825
Sci freeride - Pareti ripide (fp4)					1145	1170	1195	1155	1160	1160	1160	1195	1170	1095	1025	975
Sci freerando Evasion (fp3)					1160		1160		1160	1160			1160
Sci freeride High Mountain (fp3)							1125	1085	1090	1090	1090	1125	1100	1025	955	905	905	855
Sci freerando High Mountain (fp4)			985			1115	1140	1100	1105	1105	1105		1115	1040
Introduzione scialpinismo + notte in rifugio (skialp 1)	930	1035	885	940	990	1015	1040	1000	1000	1000	1000	1040	1015	940
Scialpinismo Evasion (skialp 2)				1045	1045	1045	1045	1045
Scialpinismo: regione Monte Bianco (skialp 2)												1020	995	920				865
Scialpinismo: ghiacciai del Monte Bianco (skialp 3)															1130		1075
Snowboard Full Time principianti	775	880	730	785	835	860	885	845	850	850	850	885	860	785	715	665	665	615
Introduzione snowboard freeride - (fp1)	870	975	825	880	930	955	980	940	945	945	945		955	880	810		760
Snowboard freeride All Mountain (fp2)	930	1035	885	940	990	1015	1040	1000	1005	1005	1005	1040	1015	940	870	820
Splitboard (fp3)			1000		1035		1065		1000		1000		1065
Snowboard freeride High Mountain (fp 4)							1125		1090		1090		1100		955
Splitboard High Mountain (fp4)		1185		1090		1165		1150		1155		1190

Per visualizzare date e prezzi di tutte le strutture UCPA accedi al listino prezzi.

 

ARGENTIERE IN BREVE

Il paradiso del fuoripista sul Monte Bianco e la capitale degli sport estremi, a due passi dal confine. Il centro UCPA si trova in un edificio storico del 19° secolo completamente rinnovato, nel cuore dell’accogliente villaggio di Argentière, vicino alla funivia Grands Montets. Un’atmosfera internazionale intrecciata all’autenticità della montagna. Scopri tutto su Chamonix-Argentière

SKI AREA	160 km – 86 piste – 63 impianti di risalita
CENTRO UCPA	Posizione ottimale nella valle di Chamonix. Ai piedi del Grands Montets. Ottimo comfort, centro UCPA con sauna e parete d’arrampicata. Ospita 215 persone.
CAMERE DA	2, 5 e 6 persone Bagni condivisi
CORSI	SCI – SNOWBOARD – SCI FREERIDE – SNOWBOARD FREERIDE – SCI FREERANDO – SPLITBOARD – SCI ALPINISMO – CIASPOLE – SCI DI FONDO Scopri i soggiorni UCPA a Chamonix-Argentiere

 

Indirizzo struttura
UCPA Argentière

170 Charlet Street Straton
74400 Chamonix
00 33 (0) 4 50 54 07 11

Ristorazione

Tutti i pasti sono inclusi. Colazione e cena sono sempre sotto forma di pasto caldo in struttura, mentre dal lunedi al venerdi il pranzo viene consumato sotto forma di pic nic. Ricorda di portare una borraccia o una bottiglia per l’acqua.

 

UCPA fa per te?
Chi prende parte ai nostri soggiorni è accomunato dalla voglia di fare un viaggio attivo. Non ti spaventa condividere la camera con altre persone ( a meno che non parta con un gruppo di amici o prenoti una camera doppia ), parlare un minimo di inglese e adattarti ai posti in cui ti trovi. Ti piace fare nuove esperienze e conoscere nuove persone, stare all’aria aperta, esplorare, conoscere, migliorare, imparare e divertirti.

Camp full-time: ti piace massimizzare il tempo che hai a disposizione lontano da casa e l’idea di avere appuntamento alle 9 di mattina con l’istruttore e stare fuori tutto il giorno non è un problema, anzi ti esalta. Sei in vacanza, ma vuoi viverla a pieno.

Camp part-time: Vuoi fare attività ma anche avere abbastanza tempo libero per pianificare le tue cose, rilassarti, o goderti il tempo libero con i tuoi amici se parti in gruppo.

La clientela è internazionale e gli istruttori UCPA parlano inglese e francese.

 

Attrezzatura inclusa
Zaino, scarponcini da trekking, racchette da neve, bastoncini da sci. Tappetino e mattoncini yoga.

Intensità fisica
Le sessioni di Yoga richiedono un minimo di forma fisica per essere svolte correttamente (pratichi qualche sport).

Gruppo e istruttori

Gruppo di massimo 12 persone, supervisionato da un istruttore di yoga e un accompagnatore di montagna certificato durante le ciaspolate.
Formalità amministrative

Informazioni aggiuntive

Per sapere tutto sulla valle di Chamonix, condizioni di montagna, impianti di risalita e altro visita:

www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com